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これはARTRと言う手技にとても似ています。 手技と言うと難しいんじゃないの？ と感じるかもしれませんが、やり方さえ覚えれば誰でもできます。 手順①：前脛骨筋を上から押して 硬いところ や 痛いところ を覚えておきます。 手順②：座った状態で テーピングも有効です。 テーピングの方法はいろいろとございますが、簡単なのは前脛骨筋に沿ってテーピングを行うことです。 すねの外側から土踏まずに向かって、テーピングする方法です。 こちらも、あくまで応急処置としての対策となります。キネシオテープの貼り方 ひざ／外側の痛みeテーピングcom 脛(すね)の外側が痛くなる原因：18年10月31日｜カラダドクター シンスプリントの痛みを改善するためのテーピング方法 西宮 腸脛靭帯の炎症 ランナー膝 平塚の整体なら21年以上の経験と実績の 三上カイロプラクティック平塚整体院 すねの外側が痛い テーピング

頭痛を和らげるツボ ツボを刺激するほか、 ホットパックや蒸しタオルなどで 温めるのも効果的です。 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらずに、頭から離れた場所のツボを温めてみましょう。 監修： 鍼灸治療院東洋の森 足立 美穂先生偏頭痛に効くツボ！！ こんにちは('ω')ノ ハレルヤ鍼灸整骨院のサイトウです♫ 本日も暑いっ！(笑) 最近、台風が近づいてきたりで、気圧の変化が良くありますよね(;´Д`) そこで良くなるのが、偏頭痛です。動画でもツボのさがしかたがご覧いただけます。 症状・効果 熱っぽい、セキが出るなどの風邪の症状にピッタリ。 そのほか目、耳、鼻、頭痛にも効果があります。 ツボのとり方 首の後ろの左右のスジに指をおき、指をすり上げていきます。 髪の生え際まできたら、左右外側のくぼみでいちばんへこんでいるところが風池です。 症状・効果 首や肩のコリ 親指をもんで 頭痛の種 を取り去る ヨミドクター 読売新聞 偏頭痛に効くツボ